コグニサイズ「認知機能を高めながら運動をしよう」

■運動・認知症予防をどちらもしてみませんか？ ・コグニサイズとは「運動(エクササイズ)」と「課題(コグニッション)」を掛け合わせたものです。 ・しりとりをしながら足踏み ・足し算・引き算をしながらのエクササイズ ・右腕は上下に振る、左腕は三角形を描く ・座って足踏みをしながら、数を数える など、頭を使いながら運動をします。 頭と体を同時に使って、消費カロリーアップを目指しましょう！ ■どんなレッスンなの？ ・立って足踏み、座って足踏みなど、座っての運動と立つ運動を組み合わせます。 ・イスのご用意、上履きもしくは裸足でご参加ください。(すべらないようにするため) ・頭と体をどちらも鍛えられます。 ・最初はゆっくり数を数え、慣れてきたら速いカウントでもできるようになりましょう。