【新規開講！】大人のための脳活リズム講座〜歌とリズムでセロトニンにアプローチ〜！

「セロトニン活性習慣」のご案内 ​毎日を健やかに過ごすための「セロトニン」をご存知でしょうか。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や意欲を高める大切な役割を担っています。 分泌を促すには朝の散歩が良いと言われていますが、猛暑や寒い日、あるいは「朝から外に出るのは少し億劫だな」と感じることもありますよね。 ​そこで、この8月から楽天シニアにて、ご自宅でも気軽に取り組める音楽とリズム講座を開催いたします。 本講座では、昔懐かしい童謡を歌いながら、楽しくリズム運動を行います。 無理なく楽しく続けられるこのプログラムには、シニア世代の健康を支える3つの大きなメリットがあります。 ​1. 心を整え、幸せな気分に 一定のリズムで童謡を歌い、体を動かすことでストレス解消を目指します。 朝の光を浴びたときのような心地よさを、音楽の力で毎日の習慣にしてみませんか。 ​2. 喉の筋肉を鍛え、誤嚥（ごえん）を予防 喉は筋肉の塊です。 歌うことは、その喉の筋肉をしっかりと動かすトレーニングになります。 声を出し、喉を刺激することで、食事の際の「誤嚥（ごえん）」などを予防し、いつまでも美味しく楽しく食事を楽しめる体づくりをサポートします。 3. 「歌う」＋「リズム」で脳を活性化 メロディを思い出し、正しい音程を確認しながら歌い、さらには拍子をとる。 この「複数の動作を同時に行う」という行為は、脳にとって最高のトレーニングです。考える力や集中力を刺激し、心身の若々しさを保ちます。 ​子育てや仕事がひと段落した今こそ、ご自身の心と体を大切にする時間を持ちませんか。 懐かしい歌声で心がほぐれ、リズムに合わせて体が軽くなる——。 そんな「心と体の健康習慣」を、私たちと一緒に始めましょう。 ​音楽の経験は問いません。 上手く歌おうとする必要もありません。 大切なのは、懐かしいメロディに身を任せて楽しむことです。 8月から始まるこの新しい講座で、皆様と一緒に笑顔でお会いできることを心より楽しみにしております。