マントラ（神聖な音）と動きで心と体をリラックス

■メッセージ 心地よい音を感じながら上半身を動かして、リラックスしながら心身の調整ができる方法です☺ ぜひお試しください♪ ■イベント内容 軽いストレッチ運動と、音楽とマントラ（神聖な音）と指と腕を動かして行うやさしい・楽しい瞑想をします。 ■期待できる効果 ・心身のリズムを調えます ・ホルモンバランスを調える ・全身の血流改善 ・脳への刺激 などの効果が期待できますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます！ ■当日のスケジュール はじめに、自己紹介をさせていただき、軽く動きます。 その後、約5分間瞑想を行ってききます。 ■参加対象 ご興味を持たれた方、気楽にご参加ください。 ■当日ご用意いただくもの 　座るためのマットか椅子、水分等。