おやすみ前のリラクゼーション瞑想(-_-)zzz

■メッセージ 　一日の終わりに自身のためにメディテーション瞑想を習慣にしてみませんか？ ■イベント内容 軽いストレッチ運動と呼吸、音楽とマントラ（神聖な音）を使って、やさしい・楽しい瞑想をします。 メディテーションは特定の症状を治すものではなく、心身がバランスと調和、全体性を取り戻すことに よって治癒力が高まり自然に良好な状態に戻っていく一助となるものです。 　　だから、継続する習慣づけが大切になります。　その一歩を一緒にスタートしませんか？！ ■期待できる効果 　メディテーションは私達の生理機能にバランスと調和を取り戻すので、身体システムに全体性を思い出させてくれるため、様々な効果が期待できます。例えば、 ・ストレス軽減 ・心身のリズムを調える ・ホルモンバランスを調える ・全身の血流改善 ・脳への刺激 ・睡眠の質の向上 　等々。時間が合えば、どなたでもお気軽にご参加いただけます！ ■当日のスケジュール はじめに、自己紹介をさせていただき、説明します。 その後、約5分間瞑想を行ってききます。 ■参加対象 　ご興味を持たれた方、時間が合えば、どなたでもお気楽にご参加ください。 ■当日ご用意いただくもの 　講師自身もベットで行うことがあるかと思いますので、どのようなスタイルでも。顔見せは必要ありませんが、最初だけチラッとご挨拶させていただければ幸いです。終了後、そのままおやすみください。(*^^*)