タイ式自己整体ヨガ ルーシーダットン45分

■イベント概要 現代の私たちは 文明文化が発展してきたお陰で沢山の恩恵を受けて大変便利な世の中になりました。 しかし、その代わりに、身体をあまり動かさなくなり、 身体機能の不調が多く出て来ます。 ルーシーダットンは自分で整える 「自己整体」です。 独特な深い呼吸と 簡単なポーズを合わせて行うことで血流をあげて ポーズの中にエネルギーライン「sen」やツボ、リンパを刺激してゆっくり動きます。 ルーシーダットンは 呼吸を大事にします その呼吸こそが鍵となります。 初めての方シニアの方にも丁寧にお伝えさせて頂きますので、安心して受講して下さいませ。 ◾️こんな方に 体の内側から整えられ血流アップ 冷え性の方 肩凝り、腰痛でお悩みの方 自律神経を整えたい方 美肌、アンチエイジング リラクゼーション リフレッシュしたい方 原因のハッキリしない不調を改善したい方にもオススメです。 ■当日のスケジュール イベント設明 呼吸法の練習 瞑想 メインメニュー クールダウン ■参加対象 初心者向け　シニアの方 ■当日ご用意いただくもの パソコン、もしくはタブレット端末、スマホ　wifi環境、zoomアプリ、ヨガマット（もしくは大きめバスタオル） 水分補給の水、タオル（ポーズの補助として使います）