ぽっこりお腹対策！理学療法士が教える正しい腹筋運動

■イベント内容 ・理学療法士が直接指導！お腹まわりにしっかり効かせる腹筋トレーニングを行う実践型イベントです。 ・「運動はしているけど、お腹まわりが変わらない」「年齢とともに体型の崩れが気になる」そんな方にオススメ。 ・ぽっこりお腹の原因を専門家の視点でわかりやすく解説しながら、効率的にインナーマッスルを鍛える方法を一緒に実践していきます。 ・ラクすぎないけれど、安全に取り組めるプログラム設計。筋肉にしっかり刺激を入れたい、そんなシニア世代にぴったりの内容です。 ・Zoomを使ったライブレッスン形式。参加中はカメラオフでもOK！ご自宅から気軽にご参加いただけます。 ■当日のスケジュール 📅 日時：2025年6月26日（木）21:00～21:20 🕒 所要時間：20分 腹筋はもちろん、ウェスト、腰回りなどの体幹筋の筋トレを中心に行います。 休憩を取り入れ参加者様のペースに合わせ5~6種類程度の運動を行います。 運動前後に軽めの準備運動も実施いたします。 ■参加対象 ・運動初心者の方から運動習慣のある中級者レベルの方 ・体型維持、引き締めに関心のある方 ■当日ご用意いただくもの ・ヨガマット or 柔らかめの敷物 ・動きやすい服装（腹部の動きが見えるとベター） ・お水・汗拭き用タオル ・Zoom接続用デバイス（スマホ・タブレット・PCなど）