【初心者向け】ぐっすり眠れる　おやすみ経絡ヨガ

東洋医学は、身体の自然治癒力を引き出し、心と身体のケアをすることを目的としています。その東洋医学の経絡の考えをヨガに取り入れたものが「経絡ヨガ」です。 クラスの始めには東洋医学のお話も少し交えながら、ゆったりとポーズをとっていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 終了後にレッスン動画（期限付き）と一言アドバイスをお送りします。 【経絡ヨガとは】 運動強度★　初級者向け 「経絡（けいらく）」とは、経穴（けいけつ＝ツボ）同士を繋いだ気（エネルギー）の通り道です。 「経絡ヨガ」は、経絡を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まり、気の流れを整えていきます。 また、季節ごとに関係する臓腑（内臓）に対応した12本の経絡を刺激することで、体の不調を軽減していきます。 【期待される効果】 ・肩コリ・腰痛・むくみ・便秘など、様々な不調の軽減 ・免疫力アップ ・自律神経のバランスを整える 【参加時のご案内】 ・動きやすい服装でご参加ください ・バスタオルかヨガマットなどを敷いて、寝転がれるスペースをご用意ください ・レッスンはビデオ会議ツールZoom（無料）を使用します。パソコン・スマホ・タブレットからご参加いただけます。 ・動き方の確認をさせていただけるのでカメラONがお勧めですが、カメラOFFでのご参加も可能です ライブ配信イベント（Zoom）の参加方法がわからない場合は、楽天シニアまでお電話ください 0120-169-429（平日10:00‐14:00受付）