【7月開始　火曜4回】いつまでも歩けるヨガ（ぐっすり眠れる瞑想音声付き）

7月から開始　 いつまでも歩ける身体でいるために、身体の部位を一つ一つ丁寧にほぐし、つかい、ゆるめます。 一人ではできないことを一緒に行っていきましょう。 難しい動きはありません。シンプルな動きで繰り返し、習慣にすることにより、身体も心も自然とスッキリ軽やかに変わっていきます。 一緒に楽しみましょう。 ぐっすり眠れるボディスキャン瞑想　音声一つ付いております。心身の休息に是非ご活用ください。 途中参加の方は、その月の過去のレッスンをアーカイブでご受講ください。 ご希望の方は、その月なら何度でも見られるアーカイブを送らせていただきます。