簡単ピラティス30分

■ イベント概要 ピラティスはお腹を引上げ 長い背骨を保ちながら全身を整えるメソッドです。 お腹を引上げる事によって「くびれ」が出来ます。 お腹にくびれが出来ることによって 「内臓を正しい位置に置く事」 これこそが健康維持、増進に 繋がります。 お腹に特化したピラティスです。 シニアの方、初心者の方 膝、腰、調子悪い方でも大丈夫です。 ピラティスを簡単に そして首回りに負担少なく やさしく行っていきます ◾️こんな方に ⚫︎とにかくお腹をなんとかしたい ⚫︎姿勢を良くしたい ⚫︎腰痛、肩こりに悩んでる ⚫︎ピラティスを手軽に効果的に やってみたい ⚫︎毎日元気に過ごしたい ■レッスンのスケジュール イベント設明 ファンダメンタル　基本の動きの習得 メインメニュー ■参加対象 初心者向け　シニアの方 ■当日ご用意していただくもの パソコン、もしくはタブレット端末、スマホ　wifi環境、zoomアプリ、ヨガマット、 水分補給の水、バスタオル（ポーズの補助として使います） ■お願い 顔出し参加でお願いします。出来たらマットに仰向け寝して横から全身を映せるのが理想です。なぜなら効果を感じて頂くのに身体を見て指導したいのです。