【膝、腰、不安でもOK!】イスを使ったタイ式ヨガ チェア·ルーシー30分

■イベント内容 「タイ式ヨガルーシーダットン」をイスを使って行います。「ルーシーダットン」とは「タイで行われている古くから伝わる自己整体法」深い独特な呼吸と共にツボ、リンパ、エネルギーラインを刺激しながらポーズを作りゆっくり動きます。体が硬くてもあぐらが出来なくも良いです。イスを使いますので日常生活、膝、腰に不安な方、シニアの方でも大丈夫です。 ◾️こんな方に 血流アップしたい方。 いつも冷え性でお困りの方 免疫力アップ。浮腫み緩和、 肩凝り、腰痛予防改善、 リラクゼーション アンチエイジング ■当日のスケジュール イベント設明 呼吸法の練習 瞑想 メインメニュー クールダウン ■参加対象 初心者向け　シニアの方 ■当日ご用意いただくもの パソコン、もしくはタブレット端末、スマホ　wifi環境、zoomアプリ、ヨガマット（もしくは大きめバスタオル） 水分補給の水、タオル（ポーズの補助として使います） イス（体に合ったもの、背もたれ付き、肘掛け無し、脚は安定、ダイニングテーブルにあるイスが理想です。