Wの刺激〜脳と足裏〜オンラインレッスン

■内容・・・その名の通り、足裏には青竹で足ツボに刺激を、脳には脳トレで刺激を与えるフィットネスプログラム 　　　　　　です。 　　　　　　青竹を踏みながら脳トレをすると、眠っていた毛細血管に血流が促進され、脳の司令部でもある前頭葉 　　　　　　への血流量も上がります。 　　　　　　冷え性、むくみ解消、疲労回復促進、デトックス効果、自律神経調整、脳の活性化、軽度認知症の改善 　　　　　　・・・などたくさんの効果が期待できます‼️ 　　　　　　短時間でたくさんの効果が期待できる欲張りなエクササイズ。 　　　　　　笑顔が絶えず、老若男女が楽しめるプログラム。 　　　　　　心も身体も元気になる・・・それが「Wの刺激〜脳と足裏〜」です。 　　　　　　青竹と脳トレで刺激を、足ツボ刺激で涙が出る悲劇を、できそうでできない脳トレでつい笑ってしまう 　　　　　　喜劇を、終わる頃にはすっきり爽快感と共に感激を、ぜひ一緒に味わいましょう😄 ■参加対象　歩行に問題がない方なら老若男女どなたでも参加できます。 ■当日ご用意いただくもの・・・⚪︎青竹（プラスチック製足裏健康器。100円ショップで購入できます。真ん中に大 　　　　　　　　　　　　　　　　きな突起のあるものを選んでください） 　　　　　　　　　　　　　　　⚪︎ヨガマット（青竹が滑るのを防ぐためです。またヨガマット1枚分のスペースだ 　　　　　　　　　　　　　　　　けを使って行いますので目安にもなさってください。絨毯など青竹が滑らない場 　　　　　　　　　　　　　　　　所ならご用意なさらなくても構いません） 　　　　　　　　　　　　　　　⚪︎動きやすい服装 　　　　　　　　　　　　　　　⚪︎靴下（裸足で青竹を踏むと思わぬ怪我をされることも考えられます。慣れない刺 　　　　　　　　　　　　　　　　激から守るためにも、靴下の着用をお願いしています） 　　　　　　　　　　　　　　　⚪︎水分、タオル（代謝も上がり、思った以上に汗をかきます。水分と汗拭き用タオ 　　　　　　　　　　　　　　　　ルをご準備ください）