かんたん水中歩行

【血行促進】 水の中でウォーキングを行うと、水圧によって血液の循環が良くなり、血行が促進されます。これにより、むくみや腰痛、肩こりなどの改善効果が期待できるでしょう。 【筋力増強】 水中トレーニングでは、水の浮力によって関節への負担を減らしながらできる運動です。 速く歩いたり、ゆっくり歩いたりすることで、水の抵抗を調整しながら体を鍛えることができます。筋肉が鍛えられるだけではなく心肺機能の強化にもつながるため、基礎代謝も向上するでしょう。 【脂肪燃焼】 水中トレーニングは、酸素を使って脂肪を燃焼しながらエネルギーに変える有酸素運動です。 脂肪燃焼をすることで、ダイエットや生活習慣病予防にも効果が期待できるでしょう。水の抵抗を受けるため、陸上で行うウォーキングよりもカロリー消費量が多いのもポイントです。