1日のはじまりに、体をやさしく整える30分

■イベント内容 朝の30分で、呼吸とやさしい動きに集中し、心と体を整えるオンラインヨガクラスです。 起きたばかりの体に無理をさせず、呼吸を深めながら背骨や骨盤まわりをゆるめていきます。 短い時間でも「ちゃんと整った」と感じられるよう、シンプルな動きを丁寧に行います。 1日のスタートを、焦らず、自分の感覚に戻る時間に。 ⸻ ■当日のスケジュール ・呼吸を感じる時間 ・やさしいウォーミングアップ ・呼吸に合わせたシンプルな動き ・クールダウン・リラックス ⸻ ■参加対象 ・朝をスッキリ始めたい方 ・短時間で体を整えたい方 ・体のこわばりやだるさを感じている方 ・運動が久しぶりの方、ヨガ初心者の方 ⸻ ■当日ご用意いただくもの ・動きやすい服装 ・ヨガマット（またはバスタオル） ・お飲み物