【呼吸と動きで便秘解消ヨガ】

■イベント内容 便秘でお悩みの方向けのやさしいヨガです。 呼吸やねじりの動きを使い、腸の動きを促して体の巡りを整えていきます。 激しい運動ではなく、初心者の方でも無理なくできる内容です。 ヨガが初めての方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。 30分で体をほぐしながら、お腹まわりをやさしく刺激し、レッスン後には体の軽さや呼吸のしやすさを感じる方も多いです。 ■当日のスケジュール 1. 簡単な体調確認 2. 呼吸を整えるウォーミングアップ 3. 腸を刺激するやさしいヨガポーズ 4. リラックス 合計 約30分 ※途中で休憩も可能です。 ■参加対象 ・便秘でお悩みの方 ・体をやさしく動かしたい方 ・ヨガが初めての方 ・体が硬い方 ・健康習慣を始めたい方 ※女性限定 ■当日ご用意いただくもの ・動きやすい服装 ・ヨガマット（なければバスタオルでもOK） ・お水などの飲み物